JUNITJEJ

Här regnar det som bara den!! Det verkar vara ett sådant här väder som väntar en de närmsta dagarna. Vad trött man blir! Det har ju inte gjort något annat än att regna denna sommar. Kan solen dyka upp i augusti, månne?  Har ni några bra tips på vad man kan hitta på, när regnet vräker ner? Mina egna tips är att blogga, läsa böcker, träna på gym, scrappa och se på TV. Har ni några andra förslag?

Jag ska nu redovisa mina steg för två veckor.

v. 28
Måndag: 13 074
Tisdag: 21 822
Onsdag: 16 565
Torsdag: 13 877
Fredag: 8 899
Lördag: 20 919
Söndag: 7 654
Totalt: 102 810 steg

v. 29
Måndag: 30 181
Tisdag: 17 201
Onsdag: 12 921
Torsdag: 15 864
Fredag: 21 523
Lördag: 14 198
Söndag: 16 613
Totalt: 128 501 steg

Den 1 april ska min stegräknare dammas av. Då ska det räknas steg igen. Det var ett tag sedan sist. Jag behöver något som sporrar mig! Jag har nämligen anmält mig till en stegutmaning hos Beata. Utmaningen går ut på att vara först med att sammanlagt få ihop 500 000 steg.  Jag kommer definitivt inte bli först, men detta får mig till att röra på mig mer och bara tanke på det, så har man ju vunnit!

Var med du också!

Måndag: 31 710
Tisdag: 53 357
Onsdag: 33 784
Torsdag: 41 620
Fredag: 33 496
Lördag: 39 103
Söndag: 27851
Totalt: 260 921 steg för tre veckor.

Jag är missnöjd med stegen med tanke på att jag vet att jag har klarat i genomsnitt mer än detta per vecka. Men jag kanske ska vara nöjd, eftersom jag ändå har gått mer än 10 000 steg i genomsnitt per dag.

Måndag: 8 139
Tisdag: 26 210
Onsdag: 12 844
Torsdag: 17595
Fredag: 11 738
Lördag: 21 903
Söndag: 8 202
Totalt: 106 631steg

Skönt med ett bättre resultat än veckan innan!!!

Måndag: 8 579
Tisdag: 19 261
Onsdag: 10 934
Torsdag: 13 042
Fredag: 12 460
Lördag 21 120
Söndag: 11 645
Totalt: 97 041 steg

Jag är inte så nöjd med stegresultatet i v.34. Jag vill helst att det ska passera 100 000-strecket.


Måndag: 15 325
Tisdag: 24 796
Onsdag: 27 422
Torsdag: 27 349
Fredag: 13 250
Lördag 19 374
Söndag: 14 465
Totalt: 141 981 steg

Däremot är jag nöjd med detta resultat. Heja mig själv!!!


 

Måndag: 10 725
Tisdag: 8 049
Onsdag: 13 504
Torsdag: 7 362
Fredag: 10 027
Lördag: 12 348
Söndag: 25 055
Totalt: 87 070 steg

Kommande veckor förväntar jag mig ett bättre resultat av mig själv, eftersom jag nu är hemma och har nära till gymmet och elljusspår. I söndags var ag och cyklade intensivt på gymmet (plus alla hundpromenader), därför blev det ett bra stegresultat den dagen.

Mitt sammanlagda stegresultat för 12 dagar (19/11-30/11):
147 449 steg, vilket i snitt blir ca 12 300 steg per dag. Varken bra eller dåligt. Det kunde ha varit sämre och det kunde ha varit bättre.

När jag kommer skriva in nästa stegresultat vet jag inte, men någon gång kanske. Just nu tar jag en paus från min stegräknare (en kort skilsmässa ;)  ).Eftersom det har varit så oerhört nyttigt att använda den, så rekommenderar jag er att införskaffa en stegräknare, om ni inte redan har en. 

Då var det då dags för sista dagen för WorldWideWalking. Helt otroligt att det redan har gått ett helt år sedan vi fick våra stegräknare via jobbet. Det känns som att det var igår vi fick dem. Få se, när dagen har gått, hur långt mitt lag har gått sammanlagt. Jag har använt stegräknaren varje dag, förutom när vi var på bröllop i juni. Jag har heller inte använt den, när jag har simmat, joggat, cyklat och styrketränat utan har då istället använt omvandlingstabellen.
Det har varit positivt att använda stegräknare i flera avseenden:

+ Man har taggat sig själv. Jag har hela tiden velat slå mitt tidigare stegresultat.

+ Man har blivit mer medveten om hur få steg det faktiskt blir om man inte går något mer än just på jobbet. Det beror ju också på vilket sorts arbete man har.
+ Jag har rört mig mer.
+ I snitt har jag gått minst 10 000 steg per dag. Det har funnits flera dagar då jag inte har tyckt att ens att detta har räckt, utan det har blivit minst det dubbla. Se mina stegresultat under kategorin Stegutmaning.

Stegräknarens negativa sidor:
- Det har ibland skapat stress. Det har varit svårt att vissa dagar att ens få ihop minimum-kravet (jag har själv satt upp 10 000 steg/dag som minimum).
-Man har gått och tränat för att få ihop fler steg, när jag egentligen har behövt göra saker hemma.
-De dagar man inte har rört sig så mycket blir extra tydligt, när man använder stegräknare → dåligt samvete. (Det är  kanske meningen att man ska få det?)

Jag kan varmt rekommendera er till att använda stegräknare. Att sätta fast stegräknaren i byxlinningen har känts lika naturligt som att ta på sig strumporna. Efter denna dag kommer jag dock att ta en liten vilopaus från stegräknaren. Men jag kommer att använda den igen, var så säker!

~Använder du stegräknare?~

PS. Om du motioner mycket, visst är du värd lite godis då? DS.

Måndag: 23 432
Tisdag: 9 720
Onsdag: 17 865
Torsdag: 21 913
Fredag: 10 230
Lördag: 11 597
Söndag: 7 163
Totalt: 101 920 steg

Jag är lite missnöjd över de två dagar jag inte översteg 10 000, trots att genomsnittet ändå blev 14 560 steg per dag under veckan. Söndagen har dock sina skäl. Dels mådde jag inte helt bra (gör inte det nu heller) och så var vi på musikalen. Det är lite svårt att röra på sig då. När allt kommer omkring borde jag kanske vara nöjd ändå, trots allt.

Måndag: 24 613
Tisdag: 11 517
Onsdag: 18 653
Torsdag: 9 652
Fredag: 10 209
Lördag: 21 624
Söndag: 29 137
Totalt: 125 405 steg

Jag känner mig nöjd med resultatet!

Den 1 april i år hakade jag på Beatas och Tyras stegutmaning. Den som först hade tagit 500 000 steg vann stegutmaningen. Tyvärr blev det  inte jag. Det är kul med sådana utmaningar, eftersom man tänker på att röra på sig mer. Sedan kan det vara svårt tidsmässigt ibland att hinna med.  Nu är stegutmaningen avslutad.  Jag hamnade inte först och inte heller sist. Jag hade kunnat prestera bättre och jag hade kunnat prestera sämre. Först var vi ca 30 stycken som var med, men sedan var det några som hoppade av. Till sist var vi 11 tappra tävlanden kvar.

Måndag: 40 433
Tisdag: 41 100
Onsdag: 53 447
Torsdag: 38 805
Fredag: 35 674
Lördag: 46 626
Söndag: 41 041
Totalt: 297 126 steg

Observera att resultatet är för tre veckor. Om jag är nöjd? Jag säger så här, jag hade varit betydligt nöjdare om resultatet hade varit mer.

Jag har ju inte redovisat mina steg för förra vecka, så här kommer resultatet.
Måndag: 13 012
Tisdag: 11 753
Onsdag: 20 157
Torsdag: 10 001
Fredag: 10 064
Lördag: 14 330
Söndag: 14 106
Totalt: 93 423 steg

Inget vidare! Med tanke på dåligt väder plus saknaden av ett gym, när vi har varit i stugan så är det kanske inte så konstigt. Denna vecka kommer nog resultatet dessvärre int ebli bättre. Jag får väl vara glad över att jag ändå i snitt har gått mer än 10 000 steg/dag.

Mina steg för v.44, v.45 och v.46

Måndag: 47 099
Tisdag: 50 015
Onsdag: 30 229
Torsdag: 47 436
Fredag: 25 116
Lördag: 48 367
Söndag: 28 379
Totalt: 276 641 steg

Jag känner mig inte nöjd!
Jag hoppas att jag får bättre resultat resten av stegutmaningens dagar. Denna vecka började bra. Jag var och tränade på motionscykeln igår. Svetten rann av mig när jag var klar.

Måndag: 13 245
Tisdag: 16 883
Onsdag: 21 269
Torsdag: 20 247
Fredag: 22 181
Lördag: 14 935
Söndag: 22 870
Totalt: 131 630 steg

Måndag: 19 694
Tisdag: 11 102
Onsdag: 14 467
Torsdag: 17 486
Fredag: 16 156
Lördag: 17 943
Söndag: 14 669
Totalt: 111 517 steg

v. 36
Måndag: 13 809
Tisdag: 20 363
Onsdag: 14 215
Torsdag: 11 527
Fredag: 12 248
Lördag: 25 978
Söndag: 9 431
Totalt: 107 571 steg

v. 37
Måndag: 10 089
Tisdag: 7 788
Onsdag: 11 427
Torsdag: 12 430
Fredag: 16 264
Lördag: 12 948
Söndag: 10 196
Totalt: 81 142 steg

Denna vecka blev det verkligen ett bottennapp!! Jag har inte varit en enda gång på gymmet - verkligen inte bra!! Men det har varit Tupperware-party och förberedelser inför det, höströj och scrapmässa. Jag har prioriterat annat, helt enkelt. Men redan i nästa vecka blir det ändring!!! Skärpning Junitjej!!